Treinos de Apneia

Boas pessoal!!!
Aqui vão algumas fotos e um videozito à maneira dos treinos de apneia que o Instrutor Tiago Toledo tem vindo a dar nas piscinas da praia ás segundas e quintas, das 20h15 ás 22h00.
Os treino de piscina são uma excelente forma de progredir e, simultaneamente, conhecer os nossos limites. Desta forma conseguem-se melhores performances no mar e com maior segurança. Os treinos visam, entre outros objectivos, melhorar a forma física e aquacidade, a técnica de barbatanear, a psíque e provocar alterações metabólicas que permitam ao organismo suportar melhor o trabalho com baixo nível de O2 ou mais alto em CO2 e ácido láctico, etc. … Contudo, acho que o principal motivo é divertirmo-nos e conhecermos mais colegas de mergulho enquanto melhoramos o rendimento!!!
Os treino de apneia são cada vez mais usados em treino de alto rendimento, afim de melhorar as performances nos vários desportos, não só nas disciplinas desportivas que necessitam directamente, e de forma óbvia, desta capacidade. Desta forma, há um crescente número de investigadores que tornam explicável o que acontece no nosso organismo com o treino e como se podem melhorar os resultados através da optimização do mesmo. No caso concreto da caça submarina é óbvio que o treino nos ajudará imenso, pelo que o pessoal que gosta “á séria” de praticar esta modalidade, deveria de pensar seriamente em investir nestas aulas.

Quem quer praticar, somente tem que ter barbatanas, óculos e touca (acho que não é necessário referir os calções!!!). Um fato de surf e 1 ou 2 kg de lastro ajuda imenso.
As aulas consistem num aquecimento articular, depois várias piscinas para aquecer (bruços e croll), e, apenas depois, é que se iniciam os exercícios em apneia. Executam-se vários tipos de exercícios em apneia dinâmica (usando as pernas, braços ou ambos, com ou sem barbatanas), outros recorrendo apenas ao ar residual e apneias estáticas. Na maioria tenta-se encurtar o período de repouso inter-séries. No final tenta-se fazer a maior distancia possível, com barbatanas, quando se está com “caixa aberta”. Feitas as contas, temos estado a fazer cerca de 700m a 800m.

Esperamos que haja cada vez mais pessoal a adirir a estas aulas, porque, além de divertidas, o rendimento melhora a olhos vistos. Só em um mês de treinos, todos viram as suas performances melhoradas, e isto vai apenas no início…eheheehe

Abraço e boas caçadas a todos

Herbert Nitsch

Deixo vos estes vídeos surpreendentes de Herbert Nitsch o austríaco de 37 anos que já é detentor de vários recordes do mundo de mergulho livre na disciplina de peso variável absoluto ou também conhecida por no limits.


214m record day from Herbert Nitsch on Vimeo.



3D Beyond Limits teaser 1 from Herbert Nitsch on Vimeo.

Incrivel...88 metros sem barbatanas

Deixo-vos este vídeo de William Trubridge, em que bate o recorde apneia, na disciplina de CNF. Qualquer pessoa que veja fica extasiada. William Turbridge nasceu a 24 de Maio de 1980 , na Nova Zelândia.
No dia 10 de Abril de 2009 bate o recorde mundial de apneia, na disciplina de CNF (sem barbatanas), com um mergulho de 88 metros (288 ftt.), com um tempo incrível de 3:30 min no Dean's Blue Hole, Bahamas.
6 dias antes tentara bater o recorde em 88 m, mas quando chegou à superfície, desmaiou, sendo desqualificado.
Para além disso, obteve o terceiro lugar mo ranking de recordes mundiais de apneia estática, com um tempo de suster a respiração de 8 min e 11 s.
Faz parte da Academia de Apneia, presidida pelo Umberto Pelizzari. Vertical Blue é o nome da equipa de William Trubridge.
Texto de: Ana Melo

P.S Ja vi o video mais de vinte vezes vao me chamar doido mas ta excelente!!!

Formação de Mergulho em Apneia e sua importância

Quem é que nunca teve a curiosidade de ver como era o fundo do mar? Parece-me que todos nós, em algum momento já teve essa curiosidade e já pusemos uma mascáramos de mergulho e fomos dar uma olhadela.

Sendo o mergulho em apneia uma actividade acessível a qualquer um, o objectivo desta formação é preparar o futuro mergulhador com conhecimentos, teóricos e práticos, que lhe possibilitem praticar esta actividade em perfeita segurança, onde interagimos num meio completamente diferente do nosso.

Decidimos escrever este artigo, para adverter os praticantes de caça submarina, que esta formação contribui para a evolução correcta e consciente de qualquer caçador submarino, e quanto mais cedo a tirarem mais fácil será a sua aprendizagem e das técnicas correctas, quanto mais tarde a tirarem mais difícil irá ser a correcção dos erros adquiridos.

Sem falar-mos dosperigos e acidentes que um caçador submarino está sujeito e muitas vezes desconhecemos.

Com esta formação aprendemos a conhecer os nossos limites, grande importância de termos um companheiro, a melhorar as nossas capacidades, a perceber as alterações sofridas pelo nosso corpo quando imerso, a usufruir da nossa capacidade pulmonar, como proceder em caso de acidente e estar-mos conscientes dos acidentes desta modalidade quando praticada indevidamente.

Tudo isto graças ás técnicas e procedimentos aprendidos durante a formação.

Por muitas vezes (ou quase sempre) iniciamos esta actividade com alguém já com alguma experiencia, estas pessoas transmitem-nos alguns conhecimentos muitas das vezes baseados unicamente nas suas experiências pessoais, o que muitas vezes poderão não ser os mais correctos para quem se inicia. Sendo assim torna-se fundamental que se faça uma formação de mergulho em apneia .

Video de Apneia

Mostro-vos este vídeo para verem que os acidentes de apneia acontecem quando menos esperamos e devemos saber evita-los, e quando eles ocorrem é bom que esteja sempre alguém por perto um companheiro de mergulho que saiba como reagir, pois caso contrario as coisas podem ficar pretas.
E digo-vos por experiencia própria mergulhem sempre acompanhados porque se eu não mergulhasse acompanhado a essa hora não estava aqui a escrever essas palavras. Um conselho tirem um curso de apneia atreves da AIDA Portugal.

NSUC: Samba and Blackouts from USFA Inc. on Vimeo.