15/12/2010

Treinos de Apneia















Boas pessoal!!!
Aqui vão algumas fotos e um videozito à maneira dos treinos de apneia que o Instrutor Tiago Toledo tem vindo a dar nas piscinas da praia ás segundas e quintas, das 20h15 ás 22h00.
Os treino de piscina são uma excelente forma de progredir e, simultaneamente, conhecer os nossos limites. Desta forma conseguem-se melhores performances no mar e com maior segurança. Os treinos visam, entre outros objectivos, melhorar a forma física e aquacidade, a técnica de barbatanear, a psíque e provocar alterações metabólicas que permitam ao organismo suportar melhor o trabalho com baixo nível de O2 ou mais alto em CO2 e ácido láctico, etc. … Contudo, acho que o principal motivo é divertirmo-nos e conhecermos mais colegas de mergulho enquanto melhoramos o rendimento!!!
Os treino de apneia são cada vez mais usados em treino de alto rendimento, afim de melhorar as performances nos vários desportos, não só nas disciplinas desportivas que necessitam directamente, e de forma óbvia, desta capacidade. Desta forma, há um crescente número de investigadores que tornam explicável o que acontece no nosso organismo com o treino e como se podem melhorar os resultados através da optimização do mesmo. No caso concreto da caça submarina é óbvio que o treino nos ajudará imenso, pelo que o pessoal que gosta “á séria” de praticar esta modalidade, deveria de pensar seriamente em investir nestas aulas.














Quem quer praticar, somente tem que ter barbatanas, óculos e touca (acho que não é necessário referir os calções!!!). Um fato de surf e 1 ou 2 kg de lastro ajuda imenso.
As aulas consistem num aquecimento articular, depois várias piscinas para aquecer (bruços e croll), e, apenas depois, é que se iniciam os exercícios em apneia. Executam-se vários tipos de exercícios em apneia dinâmica (usando as pernas, braços ou ambos, com ou sem barbatanas), outros recorrendo apenas ao ar residual e apneias estáticas. Na maioria tenta-se encurtar o período de repouso inter-séries. No final tenta-se fazer a maior distancia possível, com barbatanas, quando se está com “caixa aberta”. Feitas as contas, temos estado a fazer cerca de 700m a 800m.

Esperamos que haja cada vez mais pessoal a adirir a estas aulas, porque, além de divertidas, o rendimento melhora a olhos vistos. Só em um mês de treinos, todos viram as suas performances melhoradas, e isto vai apenas no início…eheheehe

Abraço e boas caçadas a todos

5 comentários:

Gui ® disse...

Esses treinos são uma mais valia para quem tem possibilidade!

Anónimo disse...

Muito fixe pessoal é pena é ca em santa Maria não se tomar essa insinuativa :( se tivesse a e na terceira já tava ai nas aulas caidinho… lol … :P
Boas caçadas, António Medeiros

Anónimo disse...

Fantástico, muito bom! Pena é morar na Praia e não saber disso até agora... Estou interessadíssimo! Onde me posso inscrever e qual o custo associado?
António, tens bom remédio, volta e traz o Sérgio de volta tb! ;) Abraços

João Bento

Anónimo disse...

Fantástico, muito bom! Pena é morar na Praia e não saber disso até agora... Estou interessadíssimo! Onde me posso inscrever e qual o custo associado?
António, tens bom remédio, volta e traz o Sérgio de volta tb! ;) Abraços

João Bento

Anónimo disse...

Fantástico, muito bom! Pena é morar na Praia e não saber disso até agora... Estou interessadíssimo! Onde me posso inscrever e qual o custo associado?
António, tens bom remédio, volta e traz o Sérgio de volta tb! ;) Abraços

João Bento

Direção

Tibério Barbeito e Zeferino Espínola Contacto: azoresub@hotmail.com